Comment me convaincre d'aller à la salle de gym

Tout le monde sait que le sport - un élément important de la bonne santé de toute personne. Pas pour rien sur le sujet inventé mille proverbes: « Un esprit sain corps sain », « mouvement - c'est la vie » et d'autres. Mais il y a peu d'acheter un abonnement au gym - vous devez marcher aussi. Et comment le faire, si la paresse est née devant vous? Comprenons pourquoi les gens ne veulent pas aller à la formation, et la façon de remédier à la situation, de pouvoir profiter du plaisir de chaque session.

Comment me convaincre d'aller à la salle de gym

Alors, quelles sont peur des gens qui ne veulent pas aller à la salle de gym?

1. Je suis le plus faible / expérience / matières grasses

Comment me convaincre d'aller à la salle de gym

L'excès de poids ne doit pas être un obstacle à la formation. / Photo: cosmo.ru

La peur de devenir un objet de risée devant les autres gars qui traitent avec vous dans un groupe ou une salle, sans doute le plus fort. Surtout si vous avez absolument aucune expérience dans le sport, et dans le gymnase, vous ne sont pas dans la liste des dirigeants. Mais cela ne justifie pas de se cacher dans une coquille comme un escargot. Tous les gens viennent à la salle de gym avec une richesse de connaissances et de compétences. La plupart, comme vous, pour la première fois essayer leur main dans ce domaine. Nous suggérons donc d'oublier votre peur et commencer à pratiquer. Rappelez-vous que personne dans la salle, sauf l'entraîneur ne se soucie pas de vos capacités et l'apparence. L'expérience vient avec le temps, et le corps après quelques semaines de formation sera plus forte et se habituer à tout le stress.

2. Je ne fonctionne pas

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Ne pas être guidé par d'autres. / Photo: orensportpit.ru

Ainsi, les femmes craintes normalement sensibles à faible estime de soi. Il est beaucoup plus facile de vous convaincre que cela ne fonctionne pas, vous allez à la salle de gym et de tester leur force. Mais comment savez-vous que le sport - ce n'est pas pour vous si vous essayez d'aller au moins quelques séances d'entraînement? Nous vous proposons de commencer petit, se déplaçant progressivement à des exercices plus avancés. Dans la première leçon, vous pouvez marcher sur un tapis roulant à un rythme modéré, de travailler avec de petits poids, faire des étirements.

3. Je ne sais pas comment cela fonctionne

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Le formateur racontera toutes les nuances de l'emploi. / Photo: lockerdome.com

Si vous avez signé pour la salle de gym et peur qui ne comprend pas dans une variété de dispositifs qui sont ici, juste parler à l'entraîneur. Après avoir écouté vos besoins et objectifs, il vous dira ce que l'équipement d'exercice que vous êtes le plus approprié et la façon de traiter avec eux. Si vous hésitez pas à contacter un professionnel avant d'aller à la salle de gym un coup d'oeil sur Internet, comment utiliser des appareils les plus populaires. Il y a une autre option - eux-mêmes simulateurs ont souvent leurs instructions, donc faites attention à ces signes.

Avec les craintes de base comprises. Maintenant, nous allons parler de la façon de les surmonter.

1. Définir le but et les modalités de leur mise en œuvre

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Faire un plan de formation. / Photo: sputnik-tver.ru

Rappelez-vous une chose simple: le jour où vous pouvez écrire un papier à long terme, mais ne pompe pas la presse. Par conséquent, pour évaluer adéquatement leur force et est déterminée au moment où vous voulez obtenir un résultat. Si en mai, vous avez pris la décision de tirer le chiffre pour les vacances, vous réalisez très bien que, dans les 7 derniers jours avant le voyage à la mer les résultats souhaités vous permettront d'atteindre. Par conséquent, procéder comme suit: diviser l'objectif en étapes et déterminer quel effet vous devez arriver à la fin de chaque semaine, par exemple, pour perdre du poids de 1 kg. Ensuite, parlez à votre entraîneur, combien de fois en 7 jours, vous devez aller à la salle de gym (est assez généralement deux ou trois sessions). Maintenant, la chose principale à suivre le plan et ne perturbe pas les délais. Ensuite, le but est atteint Buda à l'heure.

2. Prenez un ami

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Avec la petite amie de se livrer à l'amusement et efficace. / Photo: careofsoul.ru

Si vous allez à la salle de gym avec un ami ou une petite amie, l'effet sera beaucoup mieux. Tout d'abord, qui se à assister aux cours. D'autre part, l'exercice serait dommage de manquer - personne ne peut compter les répétitions ou couverture. Troisièmement, si votre petite amie est en très bonne forme, alors vous voulez être comme elle, de sorte que vous commencez à former beaucoup plus difficile.

3. Trouver un gymnase près de la maison

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Gym à côté de la maison - il est pratique. / Photo: pinterest.ru

Paresse remportera un emplacement à proximité de la salle de gym. Dans ce cas, il vous suffit de ne pas avoir des excuses de type: le transport ne peut pas marcher dans les rues couvertes de neige avec de la neige, fatigué après le travail, et aller, et ainsi de suite.

4. Acheter un abonnement d'un an

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Abonnement pour un an - il est rentable. / Photo: vplate.ru

Déjouez-vous: acheter un abonnement au gym d'un mois et un an. Dans ce cas, vous devez aller régulièrement à l'exercice, si seulement parce que ce serait un argent de pitié passé.

5. Localisez le "intérêt"

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La communication avec la personne qui vous le souhaitez, une variété de séances d'entraînement. / Photo: cambiatufisico.com

Si un gars (fille) formera dans la même pièce avec vous, que vous aimez vraiment, vous allez essayer autant que possible d'aller à l'école pour le voir (elle), pour impressionner ou tout simplement discuter. Participer à la formation en même temps que la personne préférée. En attendant la réunion sera une grande motivation.

6. Achat belle forme

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forme lumineuse - un gage de confiance et de bonne humeur. / Photo: pumpmuscles.ru

Peut-être quelqu'un ce point semble évident, mais cela fonctionne vraiment. Il est peu probable que vous vous sentirez plus confiant si vous portez un vieux T-shirt et un short gris tendu qui vu des jours meilleurs. Mais dans une nouvelle forme, vous sentirez immédiatement un regain d'énergie. Des couleurs vives et agréable tissu remonter le moral et vous aider à tomber amoureux de son reflet dans le miroir. De plus, les vêtements vous facturera des émotions positives, qui deviendra votre assistant idéal dans la formation.

7. Portez des rouge

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Rouge - la couleur des dirigeants. / Photo: watchfit.com

Dans le prolongement du point précédent: le choix de stocker une nouvelle forme, arrêtez-vous sur le rouge. Les résultats ont montré que, si deux puissance rivale égale convergeant dans un combat, puis gagner l'homme en rouge. Essayez, tout d'un coup des couleurs vives vous aidera à obtenir de bons résultats.

8. Acheter sac de sport

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Sac de sport devrait être facile et confortable. / Photo: yandex.kz

Aller à la boutique pour un sac spacieux lumière pour le fitness. Dans la soirée, le mettre près de la porte d'entrée du matin pour être sûr de se coincer et ne pas oublier de prendre la forme de suicide. Ensuite, vous aurez pas d'excuses: «J'ai oublié chaussures de sport », « je ne prenais pas le short » et ainsi de suite.

9. Utilisation de la méthode de la carotte et du bâton

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Les nouvelles chaussures - la meilleure récompense pour la formation dure. / Photo: mysafetysign.com

Rappelez-vous ces belles chaussures à une vitrine qui vous allez pour une semaine, mais n'a pas obtenu, parce que les finances ne permettent pas? vous promets que, après un mois de formation, vous serez sûr de les acheter. Une sorte de carotte et le bâton.

10. Montrez vos plans

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Dites collègues au sujet de leurs plans pour aller à la salle de gym. / Photo: twitter.com

Si vous dites à tout le monde au travail qui a signé jusqu'à la salle de gym et perdre du poids rapidement 10 kg, votre fierté ne permettra pas à l'école buissonnière. l'établissement d'objectifs public jouera en votre faveur et sera une bonne motivation. Dans le cas contraire, si vous ne suivez pas sa promesse dans l'équipe, vous serez considéré comme un homme qui ne tient pas sa parole.

11. Flow, une chanson!

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Sélectionnez sur votre téléphone des chansons les plus énergiques. / Photo: psyshelves.com

Quelle est la meilleure aide pour remonter le moral et être rempli avec les forces? C'est vrai, la musique! Donc, assurez-vous de faire pour lui-même une liste de lecture énergique, qui comprendra vos chansons préférées. La principale chose - de choisir des chansons exclusivement rythmiques, sinon vous courez le risque de ne pas vous remonter le moral et aller dormir à droite sur la leçon.