Ce qui va changer dans la vie de ceux qui vont aller courir tous les jours

« Nous sommes nés pour courir » - et c'est Bruce Springsteen a clairement raison. La course est très bon pour la santé, et il y a au moins 10 raisons pour lesquelles il serait nécessaire de consacrer du temps chaque jour pour une course. Dans cette revue, une histoire qui va changer la vie de ceux qui choisissent le jogging quotidien.

Ce qui va changer dans la vie de ceux qui vont aller courir tous les jours

1. Se débarrasser du stress

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Le stress - ceci est une autre raison qui peut conduire à la mort. Même si le stress ne cause pas de problèmes avec le coeur, il peut priver une personne de la joie de vivre, sans parler du fait que perturber le sommeil et l'appétit. Lors de l'exécution tout se débarrasser de l'excès d'énergie et de l'excès d'hormones qui causent des maux de tête et les nerfs.

2. Les endorphines et la dopamine

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Beaucoup de personnes dépendantes de drogues comme le tabac, le sucre et l'alcool. Mais la peine d'essayer juste pour courir. Dans ce cas, le corps va produire des endorphines et de dopamine, ce qui aide à se sentir bien. Des études ont montré qu'il aide à normaliser la puissance, réduire la dépression et, franchement, il suffit de faire une personne à se sentir bien. Ceci est une merveilleuse façon et en bonne santé pour améliorer votre humeur et économiser de l'argent sur les médicaments de la dépression saisonnière.

3. Le tonus musculaire

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Peut-être que cela est injuste, mais le meilleur de regarder les bonnes personnes à la recherche. le jogging quotidien améliore le tonus musculaire, éventuellement brûle poids supplémentaire, ce qui augmente le tissu musculaire. Et avec un beau corps se sentirait plus en confiance.

4. Coordination et soins

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Si quelqu'un se sent une distraction constante et maladresses de cela aidera à se débarrasser de faire du jogging régulier. La course est bon non seulement d'améliorer la coordination, mais aussi le fait que quand il est le cerveau travaille en permanence, le contrôle de la situation autour d'éviter les obstacles, tels que des roches et les racines des arbres. Une meilleure coordination permettra d'éviter maladresses dans d'autres aspects de la vie.

5. discipline

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La première cause de l'ambition d'insatisfaction est que la personne donne et abandonne l'objectif. Cela est dû au manque de discipline dans la vie. Le fait qu'une personne va commencer à vous pousser à courir tous les jours, deviendra disciplinée et dans d'autres aspects de la vie. Tout le monde dans ce cas va commencer à se sentir plus confiants et plus sérieusement à d'autres passe-temps et les rêves. Certaines personnes disent même que l'auto-discipline et le renoncement des plaisirs temporels font que du mal à aller à ce qui est réellement souhaitable. Il peut aider à être plus heureux dans la vie.

6. immunnitet

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En cours d'exécution peut améliorer le système immunitaire, ce qui crée plus de lymphocytes, t. E. globules blancs qui attaquent le virus intrusif. Cela augmente également le niveau de HDL (bon cholestérol) est utilisé un plus grand volume des poumons et diminuer les risques de caillots de sang, t. E. thrombus. L'homme aussi se débarrasser du sentiment très désagréable de la fatigue, ce qui parfois créé en raison de la mauvaise santé et le manque d'exercice.

7. Les muscles et les os

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Le manque d'exercice conduit à un affaiblissement des os. Mais en cours d'exécution rend vraiment les os et les muscles pour devenir plus fort et en meilleure santé, parce qu'ils doivent répondre aux exigences physiques plus élevées. Un autre avantage est que la peau devient plus « jeune » parce que l'exercice stimule la production de l'hormone de croissance naturelle.

8. Heart

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Problèmes avec le cœur - c'est ce qui est susceptible de tuer une personne, alors vous devriez oublier le terrorisme, les tornades et les accidents d'avion. D'un point de vue statistique, beaucoup plus devrait se préoccuper de problèmes cardiaques. Les bonnes nouvelles sont que la course affecte parfaitement le cœur. Grâce à la course les parois des artères deviennent plus élastiques, ce qui signifie que le cœur devra prendre moins d'efforts pour pomper le sang à travers le corps. Jogging rend le cœur plus fort et plus efficace, et en fait contribuera à la fréquence cardiaque de contrôle, en gardant à un niveau d'environ 60 battements par seconde.

9. Prévention de l'AVC

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L'exécution empêche naturellement la probabilité de la maladie potentiellement mortelle ... si bien que même après le diabète est diagnostiqué, le patient est conseillé de courir tous les jours en raison des effets bénéfiques de l'exercice. Course à pied peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, certains cancers, l'ostéoporose, l'hypertension et d'autres maladies.

10. La puissance de

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Les coureurs sont beaucoup mieux au lit que ceux qui ne sont pas impliqués dans le fonctionnement. Des chercheurs de l'Université de Columbia ont constaté que le jogging régulier, ainsi que toute forme d'exercice intense augmente le flux sanguin vers les organes génitaux. Ceci, à son tour, augmente la libido.